Цревна микробиота је сложен екосистем микроорганизама који живе у нашем дигестивном тракту. Њихова улога у варењу, апсорпцији хранљивих материја и одржавању укупног здравља је од суштинског значаја. Када је овај систем у равнотежи, тело функционише ефикасно и лакше се одупире спољним утицајима. Међутим, фактори као што су неправилна исхрана, прекомерна употреба антибиотика, стрес и недостатак сна могу довести до дисбаланса, што се може одразити на варење и опште благостање.

Начин исхране је кључни елемент у одржавању равнотеже. Храна богата влакнима, свежим поврћем и ферментисаним производима подстиче раст корисних бактерија. Поред тога, редовна физичка активност и управљање стресом позитивно утичу на стабилност микробиоте.